pra vooss ke nao estao acostumadas a fazer nf vaii aii uma dieta otima

Café da manhã : Zero

Almoço: 1 colher de arroz - 26Kcal

 1 colher de feijão - 28Kal
1 filé de frango gralhado peq. - 136Kcal
1 H2O de limão - 0 kcal
Tarde: 3 Bolacha Agua e Sal - 48kal
1/2 copo Café com adoçante - 3Kcal
Noite: Bisnaguinha und 154 Kcal
Presunto fatia 20 Kcal
Queijo mussarela fatia 80 kcal

Total: 495Kcal